“Il nostro obiettivo è quello di dimostrare che si può lavorare sul proprio corpo ed è possibile ottenere risultati anche facendo una vita normale, senza rinunce”: questo il messaggio di The Peach Maker, centro esclusivo di personal training dedicato unicamente alle donne, situato in via Mentana 5 a Udine.
La titolare Nadine sottolinea il concetto di “allenamento per ragazze felici”, per cui non occorrono diete restrittive o ritmi insostenibili, ma è necessario rendere il momento dell’attività fisica più piacevole. “Diverse delle nostre allieve arrivano da percorsi molto impattanti, che le hanno portate ad assumere regole tanto restrittive e avere un pensiero fisso sul raggiungimento di un determinato peso e sull’aspetto fisico”, racconta. “Spesso, la prima soluzione a cui pensa la donna per migliorare il corpo è dimagrire. Ma il peso sulla bilancia non racconta realmente la struttura fisica della persona, la sua composizione corporea e la struttura anatomica. Per questo, perdere centimetri non equivale ad ottenere un corpo più proporzionato”.
“Il nostro obiettivo – prosegue – è quello di creare una struttura più armonica e un fisico in salute, lavorando sui muscoli giusti e sulla composizione corporea. Molte donne sono convinte che per avere un fisico slanciato sia necessario concentrarsi unicamente sulla perdita di peso, per noi, invece, un lavoro con i pesi, che garantisce tono muscolare e riduce l’infiammazione, ha più valore e porta a risultati più concreti e semplici da gestire nel lungo periodo. Quando lavoriamo sulle proporzioni, non ci concentriamo necessariamente sulla riduzione della vita. In alcune donne può essere più utile sviluppare la muscolatura dei glutei, così da valorizzare il rapporto visivo tra vita e fianchi. In altre, l’obiettivo può essere quello di migliorare la tonicità delle gambe e contrastare le infiammazioni. La strategia cambia in base alla struttura di partenza e al risultato desiderato”.
Fondamentale, quindi, diventa l’approccio one-to-one, che garantisce al team The Peach Maker di seguire al meglio gli allenamenti di ogni singola donna, ascoltando le sue esigenze e studiando un piano unico apposta per lei: dagli allenamenti specifici alla progressione dei carichi c’è garanzia di essere seguite passo dopo passo. Un lavoro che parte dalla struttura del singolo fisico, dalla reazione agli sforzi, andando oltre al generico allenamento che sul lungo termine può portare frustrazione e poca motivazione per mancanza di risultati concreti. “Non tutte le donne che vogliono migliorare le gambe hanno bisogno dello stesso programma. Ad esempio, chi desidera sviluppare maggiormente i glutei senza enfatizzare ulteriormente i quadricipiti ha esigenze diverse rispetto a chi vuole sviluppare tutta la muscolatura delle gambe. È proprio qui che la personalizzazione diventa determinante: non esistono esercizi magici, ma scelte coerenti con l’obiettivo e con le caratteristiche della persona. Il nostro lavoro non consiste nel portare tutte le donne verso la stessa silhouette, ma nell’aiutare a valorizzare le caratteristiche di ognuna attraverso un percorso personalizzato. È così che intendiamo il personal training: un percorso costruito con metodo, per ottenere risultati concreti e sostenibili”.
Nadine conclude ritornando sul concetto di felicità: “Per costruire un corpo con cui essere a proprio agio servono tempo e costanza. Due allenamenti a settimana sono un ottimo modo per far conciliare l’attività fisica con gli impegni di ciascuna di noi, e rende le sedute più serene. Il nostro obiettivo è far stare bene e rendere felici le donne che entrano qui, senza la pressione delle aspettative”.
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