Agosto è il mese in cui si è soliti andare in ferie e prendersi una pausa lavorativa, ma non per tutti è così. C’è chi è già andato in vacanza, chi ci andrà sul finire dell’estate e chi ha scelto di godersi la tranquillità della città, e The Peach Maker questo lo sa bene.
La realtà, situata in via Mentana 5 a Udine, è formata da un team di tre giovani personal trainer che anche ad agosto accompagna donne di tutte le età in un percorso dedicato al benessere, alla tonicità e alla sicurezza in se stesse.
“Soprattutto le donne che non vanno in ferie e restano in città hanno bisogno di due o tre ore a settimana per prendersi cura di sé e concedersi una pausa dalla vita quotidiana, fuori dall’ambiente casalingo e lavorativo. Con il caldo di questo periodo mantenersi attive con passeggiate e movimento diventa difficile e la nostra sede è un’ottima soluzione per allenarsi”, spiega la titolare Nadine. “The Peach Maker non dà solo l’occasione di prendersi cura di sé fisicamente, ma anche di staccare la spina in un ambiente fresco, ampio, tutto al femminile, in cui farsi accogliere con una tisana rilassante e poter stare in tranquillità”.
“Riattivarsi muscolarmente, inoltre, apporta benefici non solo fisici ma anche emotivi, aiutando a vivere la quotidianità più serenamente, oltre a far acquisire miglior tono muscolare settimana dopo settimana”, prosegue. “Con i nostri percorsi già dopo il primo mese si vedono risultati, anche se naturalmente sono programmati per avere un’efficacia concreta nel medio e lungo periodo”.
Nadine si rivolge anche alle donne che invece sono andate in vacanza, con piccoli accorgimenti ed esercizi per il benessere fisico: “Una o due settimane di pausa non sono assolutamente un problema, riposare mente e corpo è necessario per ritornare carichi. Il caldo, però, porta a sentirsi gonfie, stanche e pesanti. Fare quindi una passeggiata in riva al mare, la mattina presto o la sera, ancor meglio se in acqua, stimola e migliora il drenaggio delle gambe. Sono sufficienti 30 minuti per ottimizzare i tempi e stimolare il corpo a restare attivo”.
Ci sono poi sei esercizi total body che possono tornare utili, soprattutto se le vacanze sono prolungate, in quanto non necessitano di pesi o attrezzatura specifica: “Il Sumo Squat allarga strategicamente le curve, aiutando a sviluppare interno coscia e glutei contemporaneamente e ad aumentare il sostegno della parte inferiore del gluteo; il ponte per i glutei consente di rassodarli e dare maggiore tonicità; per i quadricipiti consiglio il wall sit, da svolgere in isometria; il calf è perfetto per stimolare invece la circolazione, mediante l’attivazione del polpaccio; push up e plank, infine, aiutano a lavorare sulla parte alta del corpo, rafforzando braccia, spalle e addome”, conclude.
Per maggiori informazioni visita il sito https://thepeachmaker.com e segui le pagine social @thepeachmaker
I consigli di “The Peach Maker” per allenarsi in città e in vacanza
